잠들기 8시간 전부터 카페인 금지! 수면 건강 지키는 첫걸음! 밤새도록 뒤척이다가 겨우 잠들거나, 아침에 일어나도 개운하지 않다면 혹시 저녁 식사 후 습관처럼 마시는 커피 한 잔 때문은 아닐까요? 저 역시 한때는 밤에 마시는 커피가 숙면에 …
달콤한 위로 뒤에 숨겨진 불편한 진실: 나도 모르게 마시는 "가당음료"의 그림자 우리는 때때로 힘든 하루 끝에, 혹은 기분 전환을 위해 달콤한 음료 한 잔을 찾습니다. 입 안 가득 퍼지는 설탕의 달콤함은 순간적으로 지친 몸과 마음을 위로해 주는 듯하죠. 일상…
